Winterekzem –
was tun?
Trockene Haut im Winter ist nicht nur ein kosmetisches Problem. Denn häufig tritt ein lästiger Juckreiz auf. Aber nicht nur das: Die Haut kann sich auch leichter entzünden. Wenn das geschieht, spricht man auch von einem sogenannten „Winterekzem“. Was das genau ist und welche Tipps dagegen helfen, erfahren Sie hier.
Winterekzem: Was ist das?
Kalte Außentemperaturen, ein eisiger Wind und trockene Heizungsluft – das sind alles Faktoren, die unserer Haut ziemlich zusetzen und sie rasch austrocknen können. Deshalb klagen gerade in der kalten Jahreszeit viele Menschen über trockene Haut.
Das Problem ist, dass trockene Haut nicht nur unangenehm spannt, juckt und schnell fahl und faltig aussieht. Trockene Stellen können sich auch leicht entzünden. Dann sprechen Ärzte von einem „Ekzem“. Damit ist eine oft stark juckende Hautentzündung gemeint, die nicht ansteckend (nicht-infektiös) ist. Es gibt verschiedene Formen von Ekzemen, wobei meist unterschiedliche Auslöser eine Rolle bei der Entstehung spielen.
Gut zu wissen: Als „Winterekzem“ wird eine Hautentzündung bezeichnet, die durch äußere Einflüsse hervorgerufen wird, die in der kalten Jahreszeit wirken. Dazu zählt neben kalten Außentemperaturen auch trockene Heizungsluft.
Trockene Haut und Ekzeme gehen oft mit einem lästigen Juckreiz einher, der zum Kratzen verleitet. Durch die mechanische Reizung wird der Juckreiz oft noch verstärkt und die Entzündung kann sich weiter verschlimmern.
Trockene Haut im Winter: Symptome
Trockene Haut im Winter tritt häufig an Stellen auf, die Kälte und Wind ausgesetzt sind. Daher sind speziell das Gesicht und die Hände sehr anfällig für Winterekzeme. Aber auch an den Schienbeinen und den Ellenbogen trocknet die Haut leicht aus, weil sie hier weniger Talgdrüsen enthält.
Bei trockener Haut fehlen Feuchtigkeit und Hautfette. Das geht mit einer Beeinträchtigung der natürlichen Hautbarriere einher. Ihre wichtigen Schutzmechanismen greifen dann nicht mehr richtig und das hat zur Folge, dass die Haut noch mehr Feuchtigkeit verliert und besonders empfindlich reagiert.
Trockene Haut im Winter…
- …verliert ihren Glanz und wirkt rau, schuppig, oft auch gräulich oder gerötet.
- …büßt an Elastizität ein und spannt unangenehm. Es können sich Fältchen und Risse bilden.
- …juckt häufig, was für die Betroffenen sehr unangenehm und belastend sein kann. Der Juckreiz kann auch als Schmerzen oder Brennen wahrgenommen werden.
- …entzündet sich leicht. Hautrötungen, Bläschen, nässende Stellen, Krusten- und Schuppenbildung sind Anzeichen für Hautentzündungen (Ekzeme).
- …reagiert empfindlicher gegenüber äußeren Einflüssen wie Kälte, trockene Luft, Allergene.
- …ist anfälliger für Infektionen mit Bakterien und Pilzen, weil die Abwehrmechanismen nicht mehr optimal funktionieren.
Trockene Haut und Winterekzem: Was hilft?
Wenn sich die Haut bereits entzündet hat, sollten Sie rasch aktiv werden und alle Faktoren vermeiden, die zu einer Verschlimmerung beitragen können.
Behandlung bei Hautentzündungen: Bei juckenden Ekzemen wird in der Regel die kurzzeitige Anwendung einer kortisonhaltigen Salbe empfohlen. Sie wirkt der Entzündung entgegen und kann auch den Juckreiz lindern. Das ist wichtig, denn ansonsten ist das Risiko groß, dass man dem Impuls nachgibt, an der juckenden Stelle zu kratzen. Als zusätzliche SOS-Maßnahmen gegen den Juckreiz haben sich kühlende Anwendungen bewährt.
Sorgfältige Pflege der trockenen Haut: Das A & O bei trockener Haut und Winterekzemen ist eine intensive tägliche Hautpflege, die rückfettend wirkt und die Haut mit der nötigen Feuchtigkeit versorgt. So kann die gestörte Hautbarriere wiederhergestellt werden und ein weiterer Feuchtigkeitsverlust wird vermieden. Sorgfältiges Eincremen kann auch dazu beitragen, dass der Juckreiz zurückgeht. Bei trockener Haut im Winter werden eher reichhaltige Cremes mit höherem Anteil an Lipiden empfohlen. Bei Hautstellen, die akut entzündet sind, sollten allerdings Salben mit höherem Wassergehalt bevorzugt werden.
Schutz vor belastenden Einflüssen: Ist die Haut sowieso schon trocken, sollten Sie zusätzliche Reizfaktoren meiden. Denn zu langes Baden sowie aggressive Seifen oder Duschgels können die Haut weiter austrocknen und strapazieren.
Wichtig: Hauttrockenheit kann vielfältige Ursachen haben. Auch Medikamente oder bestimmte Grunderkrankungen können ein Auslöser sein. Daher sollten Sie im Zweifel Ihren Arzt um Rat fragen.
Tipps bei Winterekzem
Wasser und Seife nur sparsam einsetzen
Wenn es der Haut bereits an Feuchtigkeit und Hautfetten fehlt, sollten Sie alle Einflüsse meiden, die die Haut weiter austrocknen und belasten können. Dazu zählt insbesondere ein übermäßig langer Kontakt mit Wasser, etwa durch zu ausgiebiges Duschen oder Baden. Der Effekt wird zusätzlich verstärkt, wenn heißes Wasser und/oder aggressive Seifen bzw. Duschgels verwendet werden. Daher sollten Sie Schaumbäder möglichst ganz vermeiden.
- Duschen Sie nur kurz und nicht zu häufig. Verwenden Sie nur lauwarmes Wasser.
- Wenn Sie zwischendurch mal ein Vollbad nehmen möchten, sollten Sie nach spätestens fünf Minuten wieder aus der Wanne steigen.
- Verwenden Sie nur milde Seifen, rückfettende Waschsyndets oder Dusch- bzw. Badeöle und achten Sie darauf, dass die Produkte keine Duftstoffe oder Allergieauslöser enthalten.
- Cremen Sie sich direkt nach dem Duschen ein, dann kann die Haut die Pflegestoffe am besten aufnehmen.
Intensive Pflege
Trockene Haut im Winter braucht intensive Pflege, die dabei hilft, die gestörte Hautbarriere zu reparieren. Empfohlen werden Pflegeprodukte bzw. sogenannte „Basistherapeutika“, die rückfettend wirken und die Haut gleichzeitig auch mit der nötigen Portion Feuchtigkeit versorgen. Als Faustregel gilt: Je trockener die Haut, desto fettreicher die Creme. Bei Hautstellen, die akut entzündet sind, sollten Salben mit höherem Wassergehalt bevorzugt werden. Inhaltsstoffe, die die Haut beruhigen oder Juckreiz lindern, sind günstig. Duftstoffe und allergieauslösende Substanzen sollten hingegen nicht enthalten sein.
Gut zu wissen: Hat sich bereits eine Hautentzündung (Ekzem) entwickelt, wird meist die kurzzeitige Behandlung mit einer kortisonhaltigen Salbe empfohlen. Sie unterdrückt die Entzündungsreaktion und kann auch den Juckreiz lindern.
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Stressfaktor Kleidung
Im Winter stehen warme Pullover hoch im Kurs. Doch gerade Wolle kann trockene Haut zusätzlich reizen. Das Gleiche gilt für synthetische Stoffe. Baumwolle und Seide sind hingegen in der Regel gut verträglich. Übrigens: Zu enge Kleidung kann ebenfalls für Probleme sorgen. Denn wenn der Stoff auf der Haut zu sehr reibt, kann das für empfindliche Haut ein Stressfaktor sein.
Feuchtigkeit von innen
Unser Körper besteht zu mehr als 50 Prozent aus Wasser. Es ist nicht nur Bestandteil von Blut und Zellen, sondern es reguliert auch die Körpertemperatur, transportiert Nährstoffe und ist für die Ausscheidung von Abbauprodukten über den Urin nötig. Auch für gesunde Haut ist eine gute Versorgung mit Flüssigkeit wichtig. Erwachsene sollten täglich etwa 1,5 Liter Wasser trinken. Pures Wasser, Kräuter- oder Früchtetees ohne Zucker oder Saftschorlen (1 Teil Saft, 3 Teile Wasser) sind ideale Durstlöscher. Am besten, Sie trinken jeweils zu den Mahlzeiten und zwischendurch über den Tag verteilt immer wieder ein Glas davon.
Gut zu wissen: Bei trockener, empfindlicher Haut sollten Sie besser auf sehr heiße Getränke verzichten. Auch Zitrusfrüchte, sehr heißes oder stark gewürztes Essen, Alkohol und Tabakrauch sind unnötige Belastungen.
